Des sensations fortes, du plaisir et du bien-être, voilà les maîtres mots qui résument parfaitement ce qu’est l’aquafitness. Ce sport fait partie des activités aquatiques les plus intéressantes et il ne cesse de séduire de nombreux adeptes. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses réelles vertus pour la santé physique et mentale.
Quelles sont les vertus de l’aquafitness sur le corps et l’esprit ?
Étant un sport qui se pratique dans l’eau, l’aquafitness fait profiter des bienfaits apaisants de l’eau. D’une part, elle a des effets antalgiques et soulage donc les douleurs musculaires grâce à un massage aquatique. Et avec la sensation de flottaison et l’apesanteur, tous les muscles du corps se détendent. D’autre part, l’eau a des effets psychologiques impressionnants. Elle est associée à l’apaisement et aide ainsi à soulager le stress. Ce n’est pas tout, il faut savoir que l’aquafitness est un sport qui améliore la vasodilatation. En des termes plus simples, il fait mieux circuler le sang dans tout le corps, notamment dans les muscles sollicités pour les exercices.
D’ailleurs, le renforcement musculaire est le principal objectif de l’aquafitness. Ce sport est de ce fait un moyen simple de faire des exercices pour se muscler le corps contrairement aux idées reçues. L’effort fourni est moindre, mais grâce à la résistance de l’eau, c’est plus efficace. Les coachs d’aquafitness recommandent le port d’accessoires pour les plus sportifs. En pratiquant cette activité aquatique, on profite de tous les bienfaits d’un sport. La seule différence, c’est qu’on le fait sans risque de surentraînement pour le corps. Par ailleurs, l’aquafitness est bénéfique après un entraînement rude afin de favoriser la récupération et l’homéostasie. D’autres avantages attendent les intéressés dans un centre d’aquafitness à Sautron.
Pourquoi choisir l’aquafitness plutôt qu’un autre sport ?
Contrairement à d’autres activités sportives comme le foot, le basket, le tennis ou la natation, l’aquafitness est accessible à tous. Chacun effectue, en effet, des mouvements simples dans un environnement aquatique sécurisé. Beaucoup de spécialistes recommandent d’ailleurs aux seniors de pratiquer l’aquaforme pour avoir du tonus dans les muscles. Il convient aussi de noter que ce sport est plus fun et plus ludique. La plupart des cours sont chorégraphiés en musique. Il a la réputation d’être efficace pour avoir une silhouette affinée grâce à ses programmes variés. Les femmes peuvent donc le pratiquer après un accouchement afin d’affiner le corps et renforcer les muscles.
Pour ceux qui veulent avoir un ventre plat, c’est aussi l’activité aquatique idéale. Non seulement, on perd du poids, mais on gagne aussi en résistance et en force. Les pratiquants ne risquent pas de se blesser dans l’eau et ils peuvent bouger à leur propre rythme. Des coachs spécialisés donnent des conseils de bien-être à tout le monde pendant les séances collectives. D’ailleurs, se mettre à l’aquafitness peut être un moyen de rompre l’isolement et de se faire des amis. Pour toutes ces raisons, il ne faut pas hésiter à se rendre dans un centre d’aquafitness et s’inscrire.