Le stress au travail se distingue par la fatigue, l’irritation, une perte de motivation et de concentration. Trois français sur quatre souffrent du stress. Des délais difficiles à respecter, trop de travail, ou des patrons trop exigeants sont à l’origine du stress. S’il n’est pas traité, il peut causé des problèmes de santé irréversibles.
Trop de pression
Une entreprise qui exige toujours plus de productivité, peut pousser les employés à développer des crises d’angoisse. Le stress pousse l’organisme à dépenser beaucoup d’énergie, et s’il devient chronique, la santé du salarié sera en danger. Trop de stress affaibli les capacités de concentration et de productivité. De plus, les problèmes cardiovasculaires, et psychologiques sont associés au stress.
Gérer le stress au travail
En effet, ce n’est pas la situation stressante qui nuit à l’individu, c’est la façon dont il est traité au sein de l’entreprise qui est source de son stress.
Du recul, et apprendre à se maîtriser peuvent aider à dompter le stress. Analyser les conflits, afin d’en tirer des leçons positives, avoir confiance en soi et enfin relativiser sont les réflexes à adopter quand on subit le stress.
Zen attitude
Le café, l’alcool et le tabac sont à éviter. Une alimentation saine, riche en oligoéléments et en vitamines est essentielle pour prendre le dessus du stress.
Sur le lieu de travail, il est crucial de cultiver une ambiance familiale et sociale. Des centres d’intérêt autres que le travail sont primordiales afin de se déconnecter des situations stressantes.
Enfin, une bonne nuit de sommeil permet de retrouver l’équilibre physique et psychique.